Aromaterapia para relaxar e dormir bem: 3 óleos essenciais para aromatizar o quarto

Aromaterapia para relaxar e dormir bem: 3 óleos essenciais para aromatizar o quarto

  • 19 de março de 2019
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A aromaterapia é um tipo de tratamento que usa o aroma, ou cheiro, no tratamento de problemas com a saúde física, psicológica e emocional.  É uma prática terapêutica, aplicada no ramo da fitoterapia, que utiliza as propriedades de óleos essenciais como forma de tratamento. Por isto usar a técnica de aromaterapia para relaxar e dormir é uma ótima opção

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O que são óleos essenciais?

Os óleos essenciais são substâncias aromáticas voláteis e concentradas, que possuem diferentes princípios ativos, extraídos de ervas, flores e plantas. Normalmente são necessários vários quilos de plantas para extrair uma pequena quantidade de óleo essencial. Por exemplo, para se obter 1 litro de óleo de lavanda são necessários de 150 kg a 350 kg da planta. Dependendo da planta, o óleo essencial terá características diferentes de aroma, cor e densidade. Os óleos essenciais podem ser usados diluídos em outros óleos, géis ou cremes para passar diretamente na pele, através de massagens, ou através da inalação.

Benefícios dos óleos essenciais

Além de trazerem benefícios físicos e emocionais, os óleos essenciais tem aplicação medicinal.

Muitos óleos essenciais tem ação anti séptica, por exemplo. Alguns deles também podem ser usados como estimulante na regeneração celular, no alívio de dores, no combate de fungos e outras formas de infecções, e no equilíbrio das disfunções emocionais.

Eles podem proporcionar alívio do estresse, aumento de energia e da concentração. E o principal foco, a aromaterapia para relaxar e dormir bem.

ÓLEOS ESSENCIAIS

3 óleos essenciais para usar na aromaterapia para relaxar e dormir bem:

  • Óleo Essencial de Lavanda

O óleo essencial de lavanda é um dos mais versáteis e usados na aromaterapia. É o óleo essencial mais indicado no combate do estresse, da ansiedade e da depressão. Por isto é excelente no combate da insônia.

  • Óleo Essencial de Ylang Ylang

O óleo essencial de Ylang Ylang também é um ótima opção para aromatizar o quarto, para relaxar e dormir bem. Entre suas propriedades que se destacam para este fim são o relaxamento do sistema nervoso e consequentemente alívio da ansiedade. É sedativo, ou seja, estimula o sono e alivia o estresse. Além disso é antidepressivo e reduz a pressão arterial.

  • Óleo Essencial de Camomila

O óleo essencial de camomila é um dos mais antigos óleos usados pela humanidade. Ele possui várias funcionalidades e benefícios para a saúde, graças às suas propriedades antioxidantes. É um óleo essencial muito relaxante que pode ser usado no tratamento de problemas emocionais somatizados. Ele é um grande auxiliar em meditações e no alívio da ansiedade. Além disso, ajuda no alívio de dores musculares e dores de cabeça tensionais, problemas digestivos e de pele.

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Cuidados no uso de óleos essenciais

Embora óleos essenciais sejam substâncias naturais, é muito importante tomar certas precauções antes de usar. Normalmente, as principais informações de uso estarão descritas no rótulo ou bula. No geral:

  • Deve ser evitado durante a gestação, principalmente nos três primeiros meses. Se for o seu caso, procure orientação do seu médico.
  • O uso diretamente sobre a pele deve ser evitado pois pode causar ardência, vermelhidão e coceira.
  • Deve ser evitada a exposição ao sol logo após o uso tópico, pois pode causar manchas na pele – o ideal é esperar ao menos 6 horas.

Eu tenho me beneficiado muito com esta técnica, não abro mão e recomendo. Agora que você já sabe um pouco mais sobre a aromaterapia e quais são os melhores óleos essenciais para relaxar e dormir bem, é hora de você escolher o seu preferido e por em prática esta técnica.  

Então se você, assim como eu, já pratica a aromaterapia para relaxar e dormir bem, conte aqui abaixo nos comentários, qual é o seu óleo essencial favorito!

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