Baixa autoestima pode prejudicar o sono! Entenda!

Baixa autoestima pode prejudicar o sono! Entenda!

  • 18 de junho de 2019
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Somos a cada dia cobrados e comparados a alcançarmos um padrão imposto pela sociedade e que a cada dia mina nossa autoestima. Assim, a baixa autoestima está cada vez mais presente nas nossas vidas nos dias de hoje. E este sentimento não só impacta seu emocional como também a baixa autoestima pode prejudicar o sono.

A autoestima e o sono

A autoestima se refere a maneira como nós nos enxergamos. A baixa autoestima é um sentimento que interfere na nossa vida de forma muito negativa, pois nos faz enxergar de forma distorcidas a nós mesmos. Ela nos faz sentir inferiores aos outros, nos prende, e nos leva a desenvolver problemas mais graves como a ansiedade e a depressão.

A ansiedade e a depressão são consideradas epidemias na sociedade atual. E tudo se deve a um estilo de vida superficial baseado na imagem que o outro tem de nós e não na nossa própria essência. Pensamento esse que transforma nossa mente e nosso corpo em prisioneiros de um padrão utópico e irreal. Assim, um simples sentimento é convertido a uma ou mais doenças como a ansiedade e a depressão.

Um sono saudável

A base de um sono saudável é uma vida saudável, não só na parte física com uma boa alimentação e a prática regular de atividades físicas, mas também na parte emocional e mental. Por isto cuidar da nossa vida em todos os aspectos é fundamental para um sono saudável. Pois é somente assim que garantimos um corpo e uma mente saudáveis que podem funcionar em equilíbrio e desempenhar seus papéis sem interferências.

Um dos problemas mais conhecidos relacionados ao sono é a insônia. A insônia é um distúrbio do sono que impede que o processo do sono aconteça adequadamente. Ela faz quem a desenvolve tenha dificuldades para iniciar ou manter o sono normal. Isto prejudicando e muito a qualidade de vida desta pessoa.

Autoestima x sono saudável

Apesar de grande parte dos problemas relacionados ao sono estarem ligados à insônia e mais de 30% da população mundial sofrer com este mal, muitos não entendem ou não conhecem sua origem. Entretanto, apesar deste distúrbio ter algumas possíveis causas, as principais estão ligadas com nossos hábitos.

Entre os hábitos que prejudicam o sono estão aqueles ligados à má higiene do sono. A higiene do sono é um conceito que dita várias dicas e regras para um sono limpo. Ela tem como consequência um sono fácil e rápido. Você pode saber mais sobre ela clicando aqui: Os 10 mandamentos do sono.

Mas não são só os hábitos de má higiene do sono que nos impede de ter um sono saudável. Nossos estilos de vida num contexto geral também interferem na qualidade do sono de forma indireta, como aqueles que mexem com a nossa autoestima e nos direciona a uma vida pesada, difícil e infeliz.

Assim, para entender melhor e saber mais sobre como a baixa autoestima pode prejudicar nosso sono, assista ao vídeo a seguir. E também não se esqueça de compartilhar este post para ajudar um amigo ou familiar que está passando por isto!

 

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