Como acordar cedo e com disposição todos os dias

Como acordar cedo e com disposição todos os dias

  • 22 de agosto de 2019
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Acordar cedo está na moda. Mais do que um modismo, este hábito pode trazer grandes benefícios para a saúde e para a produtividade. No entanto, não se trata de um hábito tão simples de adotar. Confira agora como acordar cedo e com disposição todos os dias.

Acordar cedo realmente faz bem?

Acordar cedo é o novo hit do estilo de vida saudável. Além disso, não é difícil encontrar uma biografia de uma pessoa bem sucedida que tem ou teve este hábito. E não é de se admirar que associemos isto ao sucesso. E por que será que isto acontece? Bom! Eu posso dizer pela minha experiência! Há mais de um ano, todos na minha casa acordam cedo, por volta das 4:30 às 5:00 horas da manhã. E o resultado? Vidas mais produtivas, disposição nas alturas e muita saúde. Para dar e vender! Sim, acordar cedo todos os dias pode sim ser o segredo do sucesso.

No entanto, para que o hábito de acordar cedo funcione como um elixir do sucesso, é importante prestar a atenção em alguns detalhes. Entre eles, a qualidade do sono e a quantidade de horas dormidas.

Além disso, acordar cedo não é tão simples quanto parece. Ou seja, não basta pôr o despertador para tocar algumas horas antes do que o habitual e esperar para acordar cedo e com disposição.

Eu amo acordar cedo! Como já criei este hábito há algum tempo, não sinto nenhuma dificuldade em fazê-lo. Mas nos primeiros dias não foi fácil. Acordar cedo e ainda por cima com disposição exige bastante. Mas vale a pena tentar! Pois acordar cedo, entre outros benefícios, ajuda no controle da ansiedade, da depressão e do estresse.

10 dicas para acordar cedo e com disposição

Com estas 10 dicas você vai conseguir adquirir este hábito de uma forma muito simples. E se você quiser saber mais sobre acordar cedo e com disposição todos os dias, assista ao vídeo a seguir.

Dica 1

Deixe o despertador bem longe da cama;

Dica 2

Mude o som do alarme com frequência;

Dica 3

Planeje a sua noite e durma o suficiente;

Dica 4

Cuide da qualidade do sono – Prepare o ambiente de dormir;

Dica 5

Cuide da qualidade do sono – Pratique a Higiene do Sono;

Dica 6

Tenha claro em sua mente o por quê você quer acordar cedo;

Dica 7

Mude sua rotina aos poucos;

Dica 8

Deixe reservada uma recompensa para você mesmo por acordar cedo;

Dica 9

Não use o modo soneca;

Dica 10

Se nada funcionar, beba muita água antes de dormir. Quando seu despertador tocar você vai sentir um grande desconforto, pois a sua bexiga vai estar cheia. Daí aproveita e vai para o banho depois de fazer xixi.

Agora que você já sabe estas dicas, dá uma olhadinha no vídeo para saber mais detalhadamente como aplicá-las. E comenta lá se você conhece mais alguma dica incrível para acordar cedo e com disposição todos os dias!

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