Como escolher o travesseiro ideal?

Como escolher o travesseiro ideal?

  • 24 de abril de 2019
  • 324

Nós passamos cerca de um terço da nossa vida dormindo. E ter um sono de qualidade é fundamental para nossa saúde e bem estar. Por isto, é importante prestar atenção em alguns detalhes. Entre eles está escolher o ideal travesseiro.

Então, descubra agora como escolher o melhor travesseiro para você!

A importância do travesseiro ideal

Para começar a entender como escolher o travesseiro ideal, você deve entender muito bem sua importância. O travesseiro não é um acessório que serve simplesmente para apoiar a cabeça. Sua função é mais complexa. Assim como o colchão, o travesseiro deve ser escolhido com muito cuidado. Pois além de atrapalhar o seu sono, o travesseiro errado pode acarretar a você sérios problemas de saúde.

Enquanto dormimos, passamos várias horas na mesma posição. Assim, o travesseiro é usado e recomendado por especialistas especificamente para manter o corpo em uma posição ergonômica, mantendo a coluna saudável por alinhar a região cervical com o tronco, ajudando na circulação sanguínea e nos estímulos elétricos do cérebro ao corpo.

Como escolher o travesseiro ideal

Primeiramente, para escolher o travesseiro ideal, você deve levar em consideração seu gosto pessoal, incluindo sua posição favorita para dormir.

No entanto, este não é o único fator que você deve levar em conta. Entre os fatores importantes, que devem ser levados em consideração estão:

  • posição em que você dorme;
  • seu biotipo;
  • problema de saúde, como alergias ou problemas ortopédicos;
  • e por fim, seu gosto pessoal.

Tipos de travesseiros

Existem dezenas de tipos de travesseiros. Eles podem variar no formato, no tamanho, no material, na textura, na densidade e ainda em mais uma meia dúzia de aspectos. Ou seja, uma lista com todos os tipos de travesseiros poderia ocupar este post inteiro! rsrsrs

Enquanto saber que existem muitas opções é uma boa notícia, pois isto significa que existem opções para todos os gostos, este grande número alternativas pode causar um pouco de confusão.

Mas não há com o que se preocupar na escolha do travesseiro ideal! Dentre todas as opções de travesseiros disponíveis no mercado, existem algumas que são as mais comuns e fáceis de encontrar. Entre elas estão:

Em relação ao material

  • Travesseiro de plumas ou penas

Talvez esta seja a versão mais clássica e conhecida. E muito provavelmente você tem ou já teve um desse em sua casa. Mas, apesar da popularidade, saiba que existe uma diferença entre os travesseiros feitos somente de plumas, somente com penas e mistos.

As plumas são semelhantes a pequenos chumaços de algodão. Ou seja, não possuem a haste rígida das penas. Dessa forma, são extremamente leves e macios. Já as penas possuem esta haste mais rígida. Assim, são menos suaves e menos leves do que os travesseiros feitos com plumas.

Outra característica que pode ser levada em consideração, é o ruido que as penas podem emitir, devido a sua haste rígida. O que pode irritar algumas pessoas, e não acontece com travesseiros feitos com plumas. No entanto, normalmente é usado uma mistura de plumas e penas em um travesseiro desse material. Eles são produzidos assim para garantir um melhor equilíbrio do material.

Este tipo de travesseiro é a escolha mais ecológica que você pode fazer. Afinal, penas são material orgânico. Assim, quando seu travesseiro ficar velho, para descartar, basta jogar as penas e plumas no quintal, e a natureza se encarrega do resto.

  • Travesseiro de látex

O látex usado neste tipo de travesseiro pode ser natural ou sintético. O travesseiro de látex natural é fabricado a partir da seiva da seringueira. Este tipo de travesseiro é ótimo para pessoas alérgicas pois ele é hipoalergênico, antibacteriano e antimicrobiano. Além de ser seguro para crianças e adultos.

Já o travesseiro de látex sintético é derivado da borracha, o que acaba por resultar em um característico cheiro de produtos químicos.

Além destes tipos de travesseiros de látex, também existe o tipo misto, ou seja, um travesseiro com uma combinação do látex natural e do sintético.

  • Travesseiro de espuma viscoelástica

Este tipo de travesseiro é mais conhecido como o travesseiro da NASA. O travesseiro de espuma viscoelástica é conhecido assim devido a tecnologia do material, que foi desenvolvido nos anos 60 pela NASA, para revestir os foguetes.

Nos anos 80 este o viscoelástico começou a ser usado para a fabricação de travesseiros e estofados. E atualmente, é bastante conhecido devido as suas vantagens.

O material viscoelástico é muito flexível, o que facilita sua adaptação ao formato da cabeça e do pescoço, e assim garante suporte adequada. Ou seja, a densidade deste material é super confortável.

Outra característica interessante é que o material sempre se mantém fresco, devido a sua dissipação de calor.

Além disso, este material também tem ação bactericida, antialérgica e antifúngica.

  • Travesseiro de espuma de poliuretano

O travesseiro de poliuretano também é conhecido como “espuma compactada”. Este tipo de travesseiro é mais firme. Isto torna este tipo de travesseiro uma escolha não tão confortável quanto os outros materiais. E por não ser um material lavável, pode ser prejudicial para pessoas alérgicas.

No entanto, esse tipo de de travesseiros é barato e fácil de encontrar.

Em relação ao tamanho e altura

Existem travesseiros de vários tamanhos disponíveis no mercado. O tamanho deles pode variar em altura, largura e profundidade.

A altura corresponde a altura do travesseiro, que normalmente gira em torno de 5 a 20 centímetros de espessura.

Não existe uma altura ideal de travesseiro. Para escolher a espessura do seu travesseiro você deve levar em consideração o uso e o tipo de material que o travesseiro é feito. Pois alguns materiais empregados na fabricação de travesseiros são mais maleáveis, flexíveis e macios do que outros.

Já  as outras dimensões do travesseiro podem variar ainda mais. Existem travesseiros de 15 a 150 centímetros de largura pela mesma variação de profundidade. Ou seja, uma variação quase infinita.

No entanto, no Brasil, os tamanhos mais comumente encontrados são os travesseiros com cerca de 40 X 60 centímetros para adultos. E cerca de 20 X 30 centímetros para bebês. Mesmo assim, o tamanho do travesseiro ideal ainda é uma escolha pessoal.

Em relação ao formato

Em relação ao formato, também existe uma grande variedade disponível no mercado. O forma mais comum é o retangular de base reta. Ou seja, plano. No entanto, existem travesseiros mais arredondados, chegando a ser literalmente redondo.

Também existem os travesseiro de rolo, em formato cilíndrico. E também há aqueles com a superfície em “S”. Os chamados travesseiros ergonômicos.

A escolha deste critério deve ser feita levando em consideração o uso. Por exemplo, se o travesseiro será usado para apoiar a cabeça e pescoço, ou as pernas.

Em relação a posição para dormir, biotipo e problemas de saúde

Muitas pessoas dormem de bruços e / ou de costas. Enquanto outras preferem dormir de lado. A posição em que você dorme é uma questão de gosto pessoal. Mas, algumas destas posições são desaconselháveis por médicos e fisioterapeutas por prejudicarem a saúde da coluna e causar dores. Dessa forma, apesar da posição de dormir ser algo pessoal, existe certo e errado.

Dormir de bruços e de costas são, por exemplo, posições contraindicadas, por prejudicarem a coluna cervical, forçar a musculatura e causar hiperflexão do pescoço.

Já a posição de lado é a mais recomendada por especialistas. Mas ainda assim, a posição só será benéfica para o corpo se for usado o travesseiro ideal para cada posição.

  • De bruços

Embora dormir de bruços, ou seja, de barriga para baixo, seja a posição menos recomendada para dormir, em alguns casos não há outra escolha. Se este é o seu caso, se não for possível escolher outra posição para dormir, você deve usar dois travesseiros.

Escolha dois travesseiros baixos e macios. Um deles você deve usar para apoiar a cabeça e o outro para apoiar o abdomen, na altura da cintura. Assim você diminui a pressão na lombar e pode evitar maiores dores nesta região.

  • De costas

Dormir de costas não é tão prejudicial quanto dormir na posição de bruços. Mas assim como a anterior, você deve escolher um travesseiro adequado para evitar eventuais prejuízos e dores.

No caso de você preferir dormir de costas, você deve optar por uma travesseiro baixo ou de espessura média para apoiar a cabeça e preencher o espaço entre a cervical e a nuca. Isto é muito importante para evitar a hiperflexão do pescoço, o que pode causar dores nesta região.

Nesta posição também é recomendado que você use um pequeno travesseiro embaixo dos joelhos, para que eles se mantenham semi-flexionados, proporcionando assim o descanso e apoio adequado para a região lombar.

  • De lado

Dormir de lado é a posição mais recomendada por especialistas, seja do lado direito ou do lado esquerdo. Esta é a posição que mais proporciona sustentação ao corpo e garante uma distribuição do peso sem sobrecarrega as articulações e músculos e evita dores no corpo ao levantar. Mas para isto também é necessário o uso de travesseiros em padrões específicos.

Par dormir de lado você de usar de dois a três travesseiros. O primeiro travesseiro deve ser um travesseiro de espessura média a alta para apoiar a cabeça e o pescoço. O segundo deve ser um travesseiro baixa que deve ser encaixado ente as pernas para evitar a sobrecarga na região lombar. E o terceneiro travesseiro pode ser usado como um apoio para o ombro que fica do lado do corpo oposto ao colchão.

Gosto pessoal

Você vai passar muitas horas por dia com a cabeça no travesseiro. Assim, suas preferencias e gosto pessoal são muito importantes na hora de escolher o travesseiro ideal. No entanto, tenha cuidados mais específicos caso tenha algum problema de saúde ou dor crônicas. Neste caso consulte um ortopedista ou fisioterapeuta e tire suas dúvidas.

Desta forma, leve em consideração qual sua posição favorita para dormir, e a altura, o tamanho, a textura e a densidades do travesseiro, pois eles devem agradar a você. Ou seja, você deve se sentir a vontade e confortável com aquele travesseiro, para que ele seja o ideal para você.

O travesseiro ideal

O travesseiro não é um acessório que serve simplesmente para apoiar a cabeça. Como você já sabe agora, sua função é muito mais complexa. Pois além de atrapalhar o seu sono, o travesseiro errado pode acarretar a você sérios problemas de saúde.

Na hora de escolher seu travesseiro, preste atenção em todas estas características. Pois o melhor travesseiro, é aquele que se adapta perfeitamente a você!

Share this Post