Como fazer o bebê dormir a noite toda

Como fazer o bebê dormir a noite toda

  • 6 de maio de 2019
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Embora cada bebê seja diferente e alguns pais tenham menos dificuldades do que outros, fazer o bebê dormir normalmente não é tarefa fácil. Pensando nisso, hoje eu vou contar a você como fazer o bebê dormir a noite toda.

Os passos para fazer o bebê dormir a noite toda

O sono do bebê é peculiar. Por isto, o primeiro passo para fazer o bebê dormir a noite toda é entender como o sono dele funciona. O segundo passo é saber o que fazer para o bebê iniciar o sono de forma simples e fácil. E o terceiro é entender o que fazer e não fazer para que o bebê durma a noite inteira.

Padrão de sono

Primeiramente precisamos entender como é o padrão do sono do bebê. Isto porque durante a gestação o bebê também dorme, e quando ele nasce ele tende a manter o padrão de sono que tinha durante o período em que estava no útero, onde não a dia nem noite, não há período claro e escuro. O que torna sono do bebê bastante peculiar!

O sono em crianças mais velhas, adolescentes e adultos é muito semelhante. E varia somente em duração. Mas o padrão, que consiste em alguns ciclos de sono, alternando entre o sono REM e N-REM, é o mesmo.

O adulto por exemplo, costuma dormir de quatro a seis ciclos de sono em um período contínuo. Ou seja, nós dormimos de quatro a seis ciclos de uma só vez. Isto por uma questão cultural e principalmente devido ao ciclo de luz e escuridão a que somos expostos diariamente.  Assim, dormimos durante o período da noite, quando é escuro. E nos mantemos em vigília – acordados – durante o período de luz, o dia.

Já o bebê, enquanto está no útero da mãe, não tem estes estímulos. Assim, o desafio de fazer o bebê dormir a noite toda está ligado em ensinar a rotina de claro-escuro, dia e noite para ele. Ou seja, é necessário estimular o bebê ao padrão claro/escuro.

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O sono do bebê

O sono do bebê também é composto por alguns ciclos de sono, que também alternam entre sono REM e sono N-REM. Contudo, a diferença do sono do bebê, em especial o recém nascido até os três meses de vida, é que para ele não é natural “emendar” um ciclo no outro.

Sendo assim, o bebê tende a dormir a quantidade de tempo necessária para ele, intercalando em períodos de sono e períodos de vigília. Ou seja, ele dorme por um curto período, cerca de 90 a 270 minutos, e acorda por outro curto período. Depois dorme por um curto período e novamente acorda. E isto é muito simples de entender!

O primeiro ponto está relacionado com o metabolismo do bebê. Na fase de vida do bebê, desde o nascimento até aproximadamente os três meses, ele tem um grande pico de crescimento. Por isto, nesta fase ele precisa ser alimentado com uma grande frequência diária. Ou seja, ele sente muita fome.  Além disso, durante o período de intervalo entre as mamadas, ele acaba “sujando” a fralda, o que pode deixá-lo irritado e ajuda a despertá-lo depois de um período de sono.

Por outro lado, o bebê, enquanto está dentro do útero, não tem este estímulo de luz e escuridão. E quando nasce, tende a manter o mesmo padrão do útero. Assim, seu ciclo de sono não se baseia no mesmo padrão do que adultos e crianças mais velhas. 

Ou seja, na barriga da mãe o bebê dorme e acorda várias vezes durante o dia e a noite. E quando ele nasce ele mantém este hábito. E é por esta razão que tantos pais têm dificuldades com o sono de seus bebês, principalmente nos primeiros meses de vida.

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Fazendo o bebê dormir a noite toda

Sabendo como funciona o sono do bebê, é possível entender que a primeira ação necessária para fazer seu bebê dormir é criar uma rotina de sono. Primeiramente ensinando-o o ciclo claro-escuro, dia e noite. E depois, aos poucos, acostumá-lo a dormir por períodos cada vez mais longos, até o ponto em que ele dormirá a noite toda.

Além destes primeiros passos, existem várias outras dicas e técnicas que você pode aplicar para ajudar o seu bebê dormir a noite toda.

Eu ouvi vários especialistas do sono do bebê e pediatras para descobrir como fazer o bebê dormir a noite toda. Assista ao vídeo a seguir e descubra todas as dicas de como fazer seu bebê dormir a noite toda de forma simples e prática!

Depois de você assistir ao vídeo, não esqueça de compartilhá-lo com seu amigo ou familiar com dificuldades para fazer o bebê dormir a noite toda.

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