Estilo de vida zen – 5 passos para uma vida mais leve e equilibrada

Estilo de vida zen – 5 passos para uma vida mais leve e equilibrada

  • 7 de maio de 2019
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Ter um estilo de vida zen, ou seja levar um estilo de vida mais simples e livre, pode trazer muitos benefícios para a saúde e bem estar de qualquer pessoa. Este estilo de vida pode inclusive beneficiar a qualidade do sono, ajudando a dormir melhor e mais rápido. Se você quer estes benefícios para a sua vida, confira aqui neste post como ter um estilo de vida zen. Para uma vida mais leve e equilibrada.

Os benefícios do estilo de vida zen

É cada vez mais frequente nos depararmos com pessoas sofrendo com problemas relacionados à ansiedade, estresse e depressão. Muito do que sofremos, inclusive problemas relacionados ao sono, como a insônia, poderiam ser evitados quando tomamos consciência de certos hábitos, destrutivos para nossa saúde mental e emocional. 

Pode até parecer complexo adotar um estilo de vida alternativo, mais simples e leve nos dias de hoje. De fato somos expostos à diversas situações estressantes diariamente, muitas vezes difíceis de serem evitadas. No entanto, o que nos leva a ter prejuízo com estas situações, geralmente está ligado à maneira com que lidamos com elas no dia a dia. 

Por outro lado, também existem as situações que poderiam ser evitadas com a mudança de alguns hábitos, muito comuns nos dias de hoje como os julgamentos, a falta de valorização do que realmente importa e as preocupações excessivas.

5 passos para uma vida mais leve e equilibrada – estilo de vida zen

Dessa forma, a seguir você pode conferir cinco passos que podem te ajudar para a adoção de um estilo de vida zen.

Passo 1 – Pare de se preocupar

O primeiro passo para uma vida mais leve e equilibrada é parar de se preocupar com tudo à sua volta. Como o próprio nome diz, preocupação se trata de se “pré ocupar” com algo que está por vir, que possivelmente irá acontecer e que está fora do seu controle.

Assim, a melhor maneira de lidar com as situações é se preparar e se planejar, mas também acreditar e ser positivo em relação ao futuro. Isto vai fazer você evitar o estresse e a ansiedade, você não perderá tempo e aproveitará melhor o caminho.

Passo 2 – Não se culpe tanto

Parar de se culpar é outro passo importantíssimo rumo a uma vida mais leve e equilibrada.

A culpa é algo muito pesado para carregar. Não estou falando aqui sobre não assumir responsabilidades ou mesmo não se arrepender por algo que fez de errado. No entanto, carregar a culpa e não se perdoar é algo que pode trazer consequências muito ruins, como a sensação de inferioridade, sentimento de impotência e baixa auto estima.

Então, ao invés de carregar a culpa, procure enxergar a lição que você aprendeu com aquilo e se perdoar. Assim, garantindo um estilo de vida zen, uma vida mais leve e equilibrada.

Passo 3: Pare de julgar 

Quantas vezes você está caminhando na rua e percebe que está reparando no que o outro está vestindo e definindo o seu caráter pela sua roupa?? Ou quantas vezes você viu uma criança chorando no supermercado e já chegou à conclusão de qual erro os pais daquela criança estão cometendo? Quantas vezes fazemos isto sem nem se quer percebermos? De forma automática?

Julgar é algo que fazemos, fruto da nossa insegurança. Muitas vezes não percebemos. Mas, normalmente aquilo que nós julgamos nos outros, é aquilo que julgamos e não aceitamos em nós. Ou seja, é aquilo que queremos esconder, e tentamos camuflar em nós, destacando nos outros.

Mas, como já falei anteriormente neste post, não se culpe! Pois esta é uma atitude normal de autodefesa do ser humano. É um hábito de camuflagem e fuga muito comuns.

No entanto, este é um hábito que, além de não modificar em nada aquilo que julgamos, só nos prejudica.

Quando julgamos trazemos para nós mesmos um peso desnecessário. Pois, apesar de não ser algo consciente, no fundo sabemos que aquele julgamento é sobre nós mesmos. Então,o melhor caminho para uma vida mais leve e equilibrada é tratar aquele ponto que nos incomoda tanto. E parar de julgar os outros.

Passo 4: Valorize mais

Não dar valor ao que realmente importa é um grande erro, que traz muito peso e desequilíbrio a nossa vida.

Então não perca tempo, olhe para o seu lado e analise se aquilo que você valoriza hoje é realmente aquilo que tem valor, e é insubstituível na sua vida. Não olhe pelo preço, e sim pelo valor.

Pois aquilo que realmente tem valor não é aquilo que demanda energia sem retorno. Ou seja, não é aquilo que trás mais peso, desconforto e desequilíbrio para a sua vida. Mas, sim aquilo que te traz força e energia necessárias para deixar sua vida mais leve, equilibrada e feliz.

Então, valorize o que você tem, valorize quem está a sua volta, valorize suas oportunidades e principalmente, valorize-se! Pois as pessoas que você ama, muitas oportunidades e principalmente você é insubstituível!

Passo 5: Priorize

A prioridade tem o mesmo foco da valorização. Este é um dos dos nossos maiores e mais comuns erros da vida. Muitas vezes temos uma ótima intenção, mas perdemos o foco.

Este é o caso, por exemplo, daquele pai que tem como prioridade dar o melhor para o seu filho, a melhor educação, os melhores brinquedos, os melhores passeios, e para isto passa a trabalhar muito. O foco em ter o dinheiro para dar o que ele acredita ser necessário ao seu filho é tanto, que ele acaba por se distanciar. E assim, muitas vezes não percebe que está, na verdade, priorizando o seu trabalho e não seu filho.

Por outro lado, por esta falta de priorização, carregamos demais nossa rotina, e nossa vida se torna turbulenta. Pois comumente nos cobramos e queremos fazer tudo. Tudo ao mesmo tempo. Esquecemos que somos humanos, que temos limitações, nos tornando pessoas estressadas, ansiosas e depressivas.

Então saber priorizar o que realmente importa pode nos deixar mais leves e preparados para o que realmente faz a diferença. Assim, priorizar sua saúde, priorizar sua alimentação, priorizar seu sono, são atitudes que farão toda a diferença para uma vida mais leve e equilibrada. Um estilo de vida zen.

Aplicando um estilo de vida zen

Um estilo de vida mais leve e equilibrado, também conhecido como estilo de vida zen, pode trazer muitos benefícios à nossa saúde e bem estar no geral. Ele pode trazer grandes resultados no âmbito pessoal e até profissional. Isto porque, mesmo que muitas vezes não seja possível evitar situações desagradáveis e estressantes, a maneira que lidamos com elas influencia demasiadamente no modo e profundidade com que elas nos atingem.

Independente do quão agitada e estressante seja a sua vida, e independente do estilo de vida que você leva atualmente, a adoção desses passos simples podem mudar drasticamente sua qualidade de vida. Eles vão com certeza trazer um grande e imensamente positivo resultado para você.

Conte para nós se você já aplica alguns destes passos. E compartilhe este post com seus amigos e familiares para que eles também conheçam o estilo de vida zen, para uma vida mais leve e equilibrada. E para que eles também adotem o estilo de vida zen, que traz tantos benefícios positivos para nossa vida!!

 

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