Para que serve e como usar máscara de dormir

Para que serve e como usar máscara de dormir

  • 23 de Maio de 2019
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A máscara para dormir, ou tapa olhos, como também é conhecida, é um acessório que auxilia o sono.

A fama da máscara de dormir

Muitos a conhecem através de filmes que retratam mulheres usando por mera vaidade. Inclusive é comum, nestes casos, que a máscara para dormir seja apresentada como um acessório com estampas extravagantes e plumas. Ou seja, coisa de patricinha. Mas isto não é verdade! E apesar desta fama, a máscara de olhos para dormir tem função sim! E faz toda a diferença na qualidade do sono.

Entre suas funções, a principal é impedir que a claridade atrapalhe o sono. Por este motivo, ela faz toda a diferença, principalmente na hora de iniciar o sono. Desta forma, para que você entenda melhor sua principal função, você deve conhecer um pouco mais sobre o processo do sono!

O nosso sono, entre outras coisa, é induzido principalmente por um hormônio chamado melatonina. No entanto, a melatonina só é produzida pelo cérebro na ausência de luz. Ou seja, é somente quando nossa retina identifica a escuridão que começamos a produzir a melatonina e consequentemente sentimos sono.

Um exemplo deste fenômeno é aquela sonolência que costumamos sentir no final do dia, ao entardecer. Isto acontece porque a luminosidade fica mais amena, nosso cérebro identifica essa mudança através da retina, e começa a secretar a melatonina. Isso claro, se você tem contato com a luz natural durante este período.

Contudo, isto muito provavelmente não acontece com você se você não tem acesso à luz natural. – Por isto a importância do contato com o sol, a luz natural!

Qual a função da máscara de dormir?

Como explicado acima, nosso sono é conduzido principalmente pelo hormônio chamado melatonina. E a melatonina só é produzida pela organismo a partir da falta de luz. Sendo assim, estar em um ambiente totalmente escuro acelera o processo de iniciação do sono.

Além disso, a ausência de luz ajuda a melhorar a qualidade do sono N-REM – parte do ciclo natural do sono responsável principalmente pela recuperação física do organismo. Entretanto, nem sempre é possível controlar a luminosidade do ambiente. E é nesses casos que a máscara para dormir, ou tapa olhos, é fundamental para a iniciação e qualidade do sono no geral.

Quando usamos este acessório para dormir, simulamos para o cérebro a escuridão. Assim, mesmo que o ambiente não esteja totalmente escuro, induzimos o cérebro a secretar a melatonina e consequentemente podemos dormir muito mais rápido. E assim ajuda muito no tratamento da insônia de iniciação.

Além desta principal função, a máscara para dormir pode auxiliar em outros processos, como por exemplo no cuidado com a beleza. Isso porque alguns modelos possuem complementos como a bolsa de gel, usada no tratamento de olheiras. E ainda outras que apresentam opções com ervas calmantes. Além de amenizarem as olheiras, também auxiliam como acessório de aromaterapia.

Como usar, diferença entre os tipos e mais algumas dicas importantes

Para saber mais sobre máscaras para dormir assista ao vídeo a seguir, que preparamos com muito carinho para você! No vídeo você também vai saber como usar, quais as diferenças entre os tipos e modelos, além de várias dicas importantes sobre máscaras para dormir.

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