O que é insônia? Tipos, causas, fatores de risco e sintomas.

O que é insônia? Tipos, causas, fatores de risco e sintomas.

  • 18 de abril de 2019
  • 415

Lidar com a insônia não é algo fácil ou simples. Por se tratar de um transtorno do sono acometido por tantos fatores, é muitas vezes difícil de identificar e tratar. Hoje eu vou te contar o que é insônia, tipos, causas, sintomas e fatores de risco.

O que é Insônia?

A insônia é um distúrbio do sono ligado diretamente com a diminuição da quantidade e qualidade do sono.

Assim, as queixas mais comuns relatadas por seus portadores, os insones, é de dificuldade para iniciar o sono e também, como segunda maior queixa, a dificuldade em mantê-lo. Por vezes estas duas queixas apresentam-se juntas. Por outro lado, queixas comuns são o despertar precoce e a dificuldade em voltar a dormir.

Segundo estudos, este transtorno do sono aparece com mais frequência em pessoas que estão passando por períodos de estresse, desequilíbrio emocional e psicológico, idosos, mulheres em situação de gravidez ou menopausa, e trabalhadores de turno. Dessa forma, a insônia é mais comum do que se possa imaginar e atinge cerca de 30% da população mundial.

Pessoas com insônia comumente sentem-se cansadas, com falta de energia e problemas de humor durante o dia. Logo, sintomas que tendem a prejudicar seu desempenho no trabalho ou estudos, e sua qualidade de vida fica comprometida.

Na CID 10 –  51.0 (Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados com a Saúde), este distúrbio é classificado como uma dissonia intrínseca  juntamente com a hipersonia e a narcolepsia – distúrbios também relacionados com alterações na quantidade e qualidade do sono.

chás calmantes para relaxar e dormir bem

Tipos de Insônia

Este distúrbio do sono pode ser classificado pela duração e severidade. Na duração ela é classificada como insônia aguda, transitória ou crônica. Bem como pela severidade, sendo: leve, moderada ou severa.

Outra forma de classificar a insônia é segundo a DSM (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) de acordo com sua causa. Assim temos o tipo primário e o tipo secundário secundário.

Fatores de Risco

A insônia pode se manifestar de formas e frequências diferentes de acordo com cada indivíduo. No entanto, existem alguns fatores que tornam as pessoas mais propensas a desenvolver este transtorno do sono. Entre eles estão:

  • Sexo feminino
  • Idade/ Envelhecimento
  • Viagens
  • Trabalhos de turno
  • Distúrbios ou transtornos psicológicos e mentais
  • Doenças crônicas
  • Consumo de drogas e de alguns medicamentos
  • Estresse

Causas

Um dos primeiros passos para resolver este distúrbio é descobrir sua causa. Assim, existem diversas causas para o aparecimento da insônia.  Por exemplo:

  • Estresse
  • Ambiente inadequado
  • Hábitos irregulares
  • Transtornos mentais e distúrbios psicológicos
  • Condições médicas
  • Outros transtornos do sono
  • Mudança de rotina
  • Consumo de algumas substâncias: estimulantes, nicotina e álcool
  • Idade

Sintomas

Este distúrbio pode ser por si um sintoma de outro problema de saúde. Mas ele mesmo pode apresentar alguns sinais que ajudam no seu diagnóstico, como:

  • Dificuldade para iniciar o sono
  • Despertares noturnos
  • Dificuldade para reiniciar o sono após um despertar noturno
  • Despertar precoce

Estes são alguns dos sintomas comuns da insônia. Assim, vale lembrar que cada organismo pode reagir de forma diferente e como consequência podem haver somente um, vários simultaneamente ou até outros sintomas não listados acima.

Dessa forma, para saber detalhadamente sobre o que é insônia, tipos, causas, fatores de risco e sintomas, assista ao vídeo a seguir!

Tratamento

Entre as opções de tratamento para insônias leves a moderadas estão a higiene do sono, o uso de ervas medicinais em forma de chás, entre outros calmantes naturais. Já em casos mais graves, normalmente é necessário o uso de medicamentosos.

Share this Post