O que são calmantes naturais e como ajudam na hora de dormir

O que são calmantes naturais e como ajudam na hora de dormir

  • 11 de abril de 2019
  • 437

Nos dias de hoje, é cada vez mais comum nos depararmos com pessoas com problemas relacionados à insônia, estresse e ansiedade, e consequentemente dificuldades para relaxar e dormir. E os calmantes naturais são uma ótima alternativa para tratar estes males que atrapalham o sono.

De fato, calmantes naturais são soluções simples e fáceis de encontrar. Eles estão disponíveis na natureza e muitas vezes estão a nossa mesa ou no nosso jardim. Mesmo assim, talvez por falta de informação, somos induzidos a recorrer a soluções artificiais, medicamentos produzidos em laboratório ao invés de confiar na natureza.

À primeira vista, aquiles “remédios” – medicamentos farmacêuticos – parecem tratar com eficácia e rapidez ansiedade, estresse e insônia. No entanto, sem percebermos eles nos prejudicam com diversos efeitos colaterais. Talvez com um pouco mais de informação possamos entender melhor o que a natureza nos oferece, e usufruir dela!

Contudo é importante ressaltar que existem sim casos, onde há a necessidade de uma intervenção mais agressiva. E nestas situações específicas, os efeitos colaterais tornam-se um pormenor dentro do custo benefício daquela solução/ cura.  Contudo, podemos encontrar opções para resolver grande parte dos problemas relacionados ao estresse e sono de forma natural.

Uma variedade de calmantes naturais

Enquanto falamos sobre calmantes naturais, talvez venha a sua cabeça somente os chás. As ervas medicinais são, de fato, as mais famosas. Elas não têm somente poderes calmantes. Ervas medicinais são uma ótima solução para vários outros problemas de saúde que não estão necessariamente relacionados ao estresse, a ansiedade e ao sono. No entanto, existe uma variedade muito maior de calmantes naturais do que você possa imaginar.

Aqui no Amo Dormir buscamos estudar e abordar estas opções, e trazer cada vez mais informações que possam beneficiar o sono e a qualidade de vida dos nossos leitores. Pois formas naturais e alternativas de soluções sempre podem ser mais fáceis de aplicar e têm um melhor custo benefício!

Assim, podemos citar uma grande diversidade de soluções alternativa á medicina tradicional. Entre elas vários tipos de terapias alternativas, como a aromaterapia, a cromoterapia e várias técnicas de meditação e respiração. Mudanças de hábito, como a prática regular de atividades físicas e a reeducação alimentar também são outro exemplo. E por último, o uso de substâncias naturais. Aqui podemos citar as próprias ervas medicinais e os suplementos alimentares.

Todas são alternativas que mexem com nosso metabolismo induzindo a secreção de alguns hormônio que auxiliam o processo de relaxamento ou inibindo a produção outros que o prejudicam. E desta forma acalmam, diminuem a ansiedade e o estresse, e preparam o corpo e mente para o sono.

Ervas e plantas medicinais

As plantas medicinais são um exemplo disso, e podem ser usadas de várias formas. Uma das mais antigas e conhecidas é no preparo de bebidas a partir da infusão de folhas, flores, frutos, caules ou raízes destas plantas. A bebida conhecida popularmente como chá.

Definitivamente o chá, além de ser a bebida mais consumida do mundo, é também uma das formas mais comuns de preparo de ervas medicinais. Enfim, uma forma simples de usufruir das propriedades destas plantas.

Existem chás ou infusões de diversas ervas diferentes, com propriedades específicas. E para relaxar e dormir bem, existe uma abrangente gama de opções de ervas para o preparo de chás, infusões e outros usos benéficos para este fim. Logo, para saber mais sobre chás calmantes você pode baixar nosso e-book: Guia de chás calmantes para relaxar e dormir bem com calmantes naturais.

chás calmantes para relaxar e dormir bem

Existem diversas formas naturais onde podemos encontrar benefícios para o nosso corpo e mente. E assim resolver problemas como ansiedade e insônia sem lidar com efeitos colaterais indesejados. Assista ao vídeo abaixo para saber mais sobre o que são calmantes naturais e como eles ajudam na hora de dormir!

Share this Post