Oração para dormir | Entenda como este hábito pode ajudar seu sono!

Oração para dormir | Entenda como este hábito pode ajudar seu sono!

  • 9 de setembro de 2019
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Apesar da oração ser um hábito milenar, somente recentemente foram comprovados cientificamente seus benefícios. Entenda agora como a oração pode te ajudar, inclusive para dormir.

O que é oração?

A oração é um hábito milenar em diversas culturas. Ela se trata de uma conversa, um pedido, uma súplica, dirigido a Deus, a um santo ou a uma divindade. Mas apesar de estar intimamente ligada à religião, seus benefícios vão além e já foram comprovados cientificamente.

Estudo científico dos benefícios da oração

Uma equipe de cientistas e especialistas da revista americana News Max Health pesquisou os efeitos da oração no cérebro e descobriu que o hábito de orar pode trazer vários benefícios para a saúde de quem ora.

Os cientistas e médicos responsáveis por esta pesquisa perceberam que a oração muda quatro áreas do cérebro humano: Lobo Frontal, o Córtex Cerebral, o Lobo Temporal e o Sistema Límbico. Eles descobriram que orar todos os dias durante um mesmo período pode ajudar a prevenir doenças como a perda de memória, a demência e o Mal de Alzheimer. Além disso, os pesquisadores conseguiram perceber mais 47 benefícios que foram comprovados cientificamente.

Os principais são que a oração pode diminuir a dor, diminuir o risco de morte por ataque cardíaco, o derrame cerebral, a ansiedade e a depressão. Além disso, ficou provado que orar melhora o sistema imunológico e outros sistemas do organismo.

Dr. Andrew Newberg foi o responsável por esta pesquisa realizada na Universidade Thomas Jefferson na Pensilvânia. Ele liderou os estudos com ressonâncias magnéticas que mostraram a influência da oração no cérebro. Além dos resultados da pesquisa mostrarem que a oração ajuda pessoas no pós-cirúrgico e no tratamento de câncer, também foi constatado que orar é muito semelhante a um treinamento físico para o cérebro.

Os resultados sugerem mudanças hormonais e nos sistemas imunológico e nervoso autônomo, diminuindo batimentos cardíacos, pressão sanguínea e estresse, e consequentemente ajuda na hora de dormir.

técnica de relaxamento e calmante natural

Oração para dormir

Apesar de dormir ser algo natural, muitas vezes temos dificuldades de relaxar e pegar no sono. E não é para menos! Nossa sociedade está tomada pela ansiedade, pelo estresse e pela depressão. Mais da metade dos habitantes das grandes cidades do mundo todo sofrem com um ou mais destes problemas. Assim, não é de se surpreender que muitos sofram com problemas relacionados ao sono, principalmente com a insônia.

Desta maneira, a oração se torna uma grande aliada para dormir melhor e mais rápido. Isto por ela ter o efeito semelhante a uma meditação. Ou seja, ela proporciona relaxamento e acalma a pessoa que a pratica.

Claramente, para que seja possível usufruir dos benefícios da oração, seja para dormir ou para a saúde no geral, ela precisa se tornar um hábito. Assim, para que você possa combater o estresse, a ansiedade e a depressão, e ainda dormir melhor com a oração, ela precisa ser praticada diariamente.

Como fazer oração para dormir

Não existe uma oração específica para ter os benefícios da oração na sua saúde. No entanto, é muito importante que você faça diariamente e com bastante concentração. Caso você não saiba por onde começar, você pode fazer uma rápida busca no Google. Lá você vai encontrar diversas orações prontas em formato de texto e também em vídeo que podem te ajudar.

Para entender melhor como fazer a oração para dormir, você pode assistir ao vídeo abaixo!

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