Os 10 mandamentos do sono para dormir bem e mais rápido

Os 10 mandamentos do sono para dormir bem e mais rápido

  • 26 de abril de 2019
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Dormir é fundamental para nossa saúde. Além disso, ter uma boa noite de sono nos proporciona um enorme ganho de qualidade de vida e um melhor desempenho em todas as nossas atividades do dia, inclusive na área profissional. No entanto, nem sempre temos a oportunidade de ter uma boa noite de sono na quantidade ou qualidade adequadas. Mas, para a minha e para a sua alegria, você vai descobrir hoje os 10 mandamentos do sono para dormir bem e mais rápido, hoje e sempre.

Dormir bem

Ter um sono de qualidade é fundamental para nossa saúde e nosso bem estar. Pois é durante o sono que produzimos alguns hormônios fundamentais para o funcionamento correto do corpo. Além disso, é durante o sono que nosso corpo se regenera, se recupera. E é durante este processo que a aprendizagem acontece. Em outras palavras, dormir é um processo que faz parte da nossa sobrevivência e preservação.

Embora dormir seja algo natural e intuitivo, muitas vezes erramos na maneira de fazê-lo. Dessa forma, acabamos por nos frustrar com dificuldades para iniciar o sono e passamos noites mal dormidas.

Saiba mais: O segredo para dormir bem e mais rápido: Higiene do sono

Assim como na execução de qualquer processo, a garantia da sua eficiência e eficácia está na maneira com que é executada. Em outras palavras, aplicar um procedimento específico, planejado e pensado para a execução de uma tarefa, assegura o melhor resultado. Portanto, dormir não deve ser um processo executado de qualquer forma, pois desta maneira, temos qualquer resultado. E nem sempre será aquele esperado, ou seja, nem sempre teremos um sono rápido e de qualidade.

Os 10 mandamentos do sono para dormir bem e mais rápido

Dessa forma, encarando o sono como um processo que deve ser executado de modo que traga o melhor resultado, nós montamos um manual prático que garante a qualidade do sono. No vídeo a seguir você confere os 10 mandamentos do sono para dormir bem e mais rápido.

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