Como saber se tenho insônia? 10 sintomas da insônia mais frequentes

Como saber se tenho insônia? 10 sintomas da insônia mais frequentes

  • 26 de março de 2019
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Insônia é um dos distúrbios de sono mais comuns nos dias de hoje. Estima-se que cerca de 30% da população mundial sofra deste mal. Muitos não identificam os sintomas da insônia e continuam sofrendo com ela sem nem mesmo perceber que a tem.

Por isto é muito importante identificar os sintomas! Sendo assim, hoje vamos falar dos mais frequentes e comuns sintomas deste transtorno do sono, para que você possa identificá-los e procurar um tratamento adequado para este mal.

O que é insônia?

A insônia, de modo simplificado, é uma dificuldade em iniciar ou manter o sono.

Ela é uma condição que afeta em demasia a qualidade de vida de seus portadores. Pois pessoas com insônia não tem qualidade e nem quantidade de sono suficientes para uma vida saudável e produtiva. Ela afeta não só a saúde física mas também a mental e emocional das pessoas. Por isto a importância do seu diagnóstico.

Por que saber quais são os sintomas de insônia é tão importante?

Este problema, assim como boa parte dos distúrbios do sono, são diagnosticadas, principalmente, baseados nos seus sintomas. Por isto é muito importante conhecer e identificar os sintomas da insônia.

10 sintomas da insônia mais frequentes

1 – Dificuldade para iniciar o sono

Normalmente levamos de 10 a 30 minutos para iniciar o sono depois que fechamos os olhos. Caso você demore mais de 40 minutos, é um forte indício de insônia. Este é um dos mais clássicos sintomas da insônia de iniciação – aquela que se caracteriza por dificuldades em iniciar o sono.

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2 – Despertares noturnos

Despertar uma vez durante a noite pode ser considerado normal. Mas se você desperta 3 vezes ou mais, você pode estar com este transtorno do sono.

3 – Dificuldade para reiniciar o sono após um despertar noturno

Se junto com os numerosos despertares noturnos, você ainda tem dificuldades para voltar a dormir, você tem grandes chances de um diagnóstico de insônia.

4 – Despertar precoce

Você pode ter facilidade para iniciar o sono ou não, mas desperta antes do que gostaria e não consegue voltar a dormir – esse é outro sintoma clássico. Este é um comum sintoma da insônia do tipo terminal, que é quando a pessoa desperta antes do que gostaria.

5 – Cansaço e sonolência diurna

Normalmente depois de um tempo de sono adequado, devemos despertar revigorados e descansados. Mas se este não é o seu caso, se você sente muito sono durante o dia, este é um grande indício de insônia.

6 – Falta de concentração e problemas de memória

O sono é responsável, entre outras coisas, por reparar nosso sistema nervoso, secretar alguns hormônios importantes para a nossa sobrevivência e a aprendizagem. Pois é durante o sono que o cérebro armazena todas as informações e vivências do dia.

Por isto falta de sono em quantidade e qualidade adequados podem acarretar em problemas de memória e concentração. E isto pode ser um dos sintomas da insônia.

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7 -Variação de humor e irritabilidade

Devido ao excesso de cansaço e consequentemente estresse, proveniente da falta de qualidade e quantidade de sono adequados, é comum apresentarmos variação de humor e irritabilidade.

8 – Dores de cabeça

Pelos mesmos motivos anteriores, um sintoma da insônia frequente são as dores de cabeça e enxaquecas.

9 -Ansiedade e Depressão

Devido ao desequilíbrio emocional e estresse, pessoas com insônia podem desenvolver ansiedade e depressão. Por outro lado, a insônia pode não ser a causa, mas um sintoma da depressão ou ansiedade.

10 -Problemas gastrointestinais

Problemas gastrointestinais como: prisão de ventre, diarreia, vômito e outros, também são sintomas da insônia frequentes.

SINTOMAS DE INSÔNIA

Os sintomas da insônia

Este transtorno do sono pode se manifestar através de vários sintomas. Estes são os sintomas da insônia mais frequentes, mas existem outros.

Além disso, é possível apresentar somente um sintoma ou vários deles ao mesmo tempo. Também é comum confundi-los com outras condições. Por isto, caso você apresente um ou mais desses sintomas, é importante procurar um médico para que ele possa diagnosticar corretamente a insônia e assim buscar o melhor tratamento.

Entre as opções de tratamento para insônias leves a moderadas estão a higiene do sono, o uso de ervas medicinais em forma de chás, entre outros calmantes naturais. Já em casos mais graves, normalmente é necessário o uso de medicamentosos.

Para finalizar, eu convido você a compartilhar este post com seus amigos e familiares, para que eles, assim como você, possam conhecer e identificar qualquer sintoma deste transtorno do sono, e caso seja necessário, procurar um tratamento adequado para ela!

 

 

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